Tak bisa dipungkiri, kanker payudara merupakan salah satu penyakit kanker pembunuh bagi kaum perempuan. Sulitkah para perempuan untuk menghindar kehadiran kanker ganas ini?
Jawabannya mudah, jaga kesehatan badan dan jaga pola hidup yang selalu sehat. Berikut ini, ada beberapa kiat untuk mengurangi risiko terjadinya kanker payudara. Simak dibawah ini.
- Pertama : batasi konsumsi alkohol hingga satu minuman per hari, atau kalau bisa sekalian menjauhi konsumsi alkohol.
- Kedua : turunkan berat badan yang berlebih. Berat bada yang ideal terjaga dari banyak penyakit, salah satunya kanker.
- Ketiga : anda harus berolahraga selama tiga jam atau lebih setiap minggunya.
- Keempat : tingkatkan konsumsi beragam sayuran. Konsumsi sayuran hijau sangat baik bagi kesehatan tubuh.
- Kelima : tingkatkan konsumsi lemak-lemak tak jenuh tunggal, misalnya seperti minyak zaitun.
- Keenam : kurangilah konsumsi lemak jenuh, seperti daging dan produk-produk yang berkadar lemak tinggi. Terakhir, konsultasikan kepada dokter anda mengenai penggunaan kontrasepsi oral dan terapi penggantian estrogen.
Semoga kiat-kiat tersebut dapat membantu anda untuk menjaga tubuh anda.
Sumber : Kumpulan Artikel Cantik
0 komentar:
Posting Komentar